Ce blog est basé sur mes propres expériences à ce jour avec le sommeil.
Le verdict est tombé. Nous avons besoin d'un bon sommeil. Il existe de nombreuses façons de bien dormir, mais pour les besoins de ce blog, nous nous en tiendrons à un conseil un peu moins évident. Éteindre vos appareils et votre box/routeur wifi la nuit vous aidera à mieux dormir, avec moins d'interruptions. Le nombre de fois « recommandé » pour réinitialiser votre routeur est subjectif. Certains avantages de la réinitialisation de votre box wifi sont qu'elle nettoie la mémoire cache à court terme et maintient les connexions fluides et qu'elle permet au routeur de resélectionner des canaux de liaison d'appareils moins encombrés, ce qui vous donne une vitesse de connexion plus élevée. De plus, vous économiserez un peu d'énergie et en gagnerez davantage !
> Levez-vous et profitez de votre routine matinale ! Faites votre lit, faites de l'exercice (si vous le pouvez), prenez votre petit-déjeuner (toujours). Oui, il y a toujours du temps pour le petit-déjeuner. Il n'est pas nécessaire que ce soit le plat du jour de Cora. Remplissez vos réserves d'eau, préparez de délicieux smoothies et/ou préparez du café noir et du thé onctueux. Votre corps accepte mieux les nutriments des aliments le matin.
> Si vous le pouvez, réveillez-vous avec un réveil plutôt qu'avec votre téléphone. Vérifier votre téléphone dès le matin prépare votre cerveau aux distractions. Si vous êtes trop accro ou que vous ne pouvez pas acheter de réveil, désactiver toutes les notifications est un bon deuxième choix.
Oubliez la peur de rater quelque chose que vous avez ressentie aujourd'hui quand il est temps de vous détendre. Bon sommeil :)
Merci de votre lecture ! Vous êtes d'accord ? Vous n'êtes pas d'accord ? Faites-le-moi savoir dans les commentaires ci-dessous. Pour être informé des nouveautés, des mises à jour du blog et plus encore, pensez à vous abonner à la newsletter !
